Wat is Mindfulness?
Mindfulness is een benaming gegeven aan een eeuwenoude en beproefde methode om vanuit rust en aandacht in het leven te staan. Deze methode staat beter bekend als ... meditatie. Training in mindfulness helpt om stap voor stap signalen van stress te onderkennen, er bewust mee om te gaan op zo'n manier, dat stress je niet meer meesleept in haar onwillekeurige krachten. Een kalme geest geeft gelijkmoedigheid, een stressvol bestaan laat je vroeg of laat berooid achter.
Waarom Mindfulness?
Een rusteloze geest verliest zich vaak in impulsieve, onbewuste acties die meestal nadelig zijn voor levensgeluk. Door het beoefenen van Mindfulness breng je bewustzijn, rust, en gelijkmoedigheid weer terug in het leven.
Hoe verloopt een training?
Gedurende 8 weken op een vaste tijd, samen met de trainer en de groep, oefenen. Je oefent thuis met de handvatten die je wekelijks krijgt aangereikt door de trainer. Daarbij word je ondersteund met een werkboek en audiomateriaal. De trainer is gedurende die 8 weken per mail en telefonisch beschikbaar mochten er vragen zijn.
Groepslessen
In deze training maak je kennis met meditatie in de brede zin van het woord. De lessen worden gegeven in groepsverband. Doel is om in 8 weken, aan de hand van de geboden structuur en begeleiding, een innerlijke, vriendelijke en bewuste houding naar jezelf en alles wat zich aandient te ontwikkelen.
Het werkboek en audiomateriaal nodigt je uit om gedurende die 8 weken dagelijks te oefenen en dit in de bijeenkomsten samen verder uit te werken. Elke bijeenkomst kent zijn eigen thematiek, zoals in het werkboek beschreven en het begeleidende audiomateriaal.
Individueel
Deze training is vergelijkbaar met de training zoals beschreven in de groepslessen. Er is echter een verschil. De tijdsduur van elke bijeenkomst is korter (1,5 uur) omdat er minder tijd nodig is voor de groep -inquiry (navraag). Individuele mindfulness is vooral geschikt voor mensen die door ziekte of invaliditeit niet in staat zijn fysiek naar de groepsbijeenkomsten te komen. De trainer komt dan bij u thuis, of een locatie die U prettig vindt.
Trainingen midden Portugal
De mogelijkheid bestaat om in de natuur een intensieve, mindfulness training in zes dagen te volgen. In midden Portugal (Serra da Estrela - Beira Alta) op een bescheiden Quinta met een verbouwde, voormalige watermolen. Voor data, tijden en bijzonderheden zie de pagina Mindfulness Portugal.
Agenda
Training mindfulness (april 2 - 9 - 16 - 23 - mei 7 - 21 - 28 - juni 4 )
Start 2 april - laatste bijeenkomst 04 juni 2023
Meivakantie vrij.
Tijden 9.30 - 11.30 uur
Locatie: Fruns Studio
Verlegde Overtoom 9, 1901 EX Castricum
Individuele mindfulness training
Acht weken individuele training op locatie.
Aanvang, tijden en locatie in overleg
Training intensief Portugal
De volledige training in 6 dagen
Tarieven, Vergoedingen en aanmelden
De prijs voor de 8 weekse training is 350,-
Acht bijeenkomsten van 2 uur elk.
Inclusief werkboek en audiomateriaal.
De prijs voor een individuele training is 650,-
Acht bijeenkomsten van 1,5 uur.
Inclusief werkboek en audio-materiaal
De prijs voor een training in Portugal is 450,-
Incl. Werkboek, audio-materiaal
(+ Verblijfskosten € 300,- vol pension )
De meeste zorgverzekeraars dekken via hun aanvullende polis de mindfulness training geheel of gedeeltelijk. Na het volgen van de training kan de nota ingediend worden. Ze stellen als voorwaarde dat de trainer lid is van de landelijke beroepsvereniging VMBN-categorie 1, zoals het geval is bij deze training. Voor een overzicht van de zorgverzekeraars en hun vergoedingen voor mindfulness klikt u op bijgaande link. https://www.zorgverzekering.info/mindfulness/