In deze training maak je kennis met meditatie in de brede zin van het woord. De lessen worden gegeven in groepsverband. Doel is om in 8 weken, aan de hand van de geboden structuur en begeleiding, een innerlijke, vriendelijke en bewuste houding naar jezelf en alles wat zich aandient te ontwikkelen.
Het werkboek en audiomateriaal nodigt je uit om gedurende die 8 weken dagelijks te oefenen en dit in de bijeenkomsten samen verder uit te werken. Elke bijeenkomst kent zijn eigen thematiek, zoals in het werkboek beschreven en het begeleidende audiomateriaal.

Deze training is vergelijkbaar met de training zoals beschreven in de groepslessen. Er is echter een verschil. De tijdsduur van elke bijeenkomst is korter ( 1,5 uur ) omdat er minder tijd nodig is voor de groep -inquiry ( navraag ).

Individuele mindfulness is vooral geschikt voor mensen die door ziekte of invaliditeit niet in staat zijn fysiek naar de groepsbijeenkomsten te komen. De trainer komt dan bij u thuis, of een locatie die U prettig vindt.

De mogelijkheid bestaat om in de natuur deze, intensieve, mindfulness training in zes dagen te volgen. In midden Portugal (Serra da Estrela - Beira Alta ) op een bescheiden Quinta met een verbouwde, voormalige watermolen.
Data, tijden en bijzonderheden via de pagina Mindfulness Portugal.

( Zie boven aan pagina )