Mindfulness - Holland
Castricum en omgeving
Lid VMBN categorie 1
Ga naar de inhoud
Mindfulness en compassie meditaties

Onderstaande meditaties kunnen bijzonder helpend zijn in stressvolle situaties.
Hoofd en hart kunnen soms overlopen.
Dat is heel normaal, net zoals even voor jezelf zorgen en ontspannen.
Maak er naar behoefte gebruik van, én .. neem er de tijd en rust voor.
Drie meditaties zijn liggend goed te doen, één meditatie zittend op een stoel.
Het zijn meditaties uit de mindfulness en compassietraining.

Bewerkt en ingesproken door Volker Hinten, mindfulnesstrainer.
Werkzaam bij humanistisch zorgcentrum zorgcentrum Reinalda in Haarlem.

Klik op de afbeeldingen

De bodyscan
Meditatie op rust en (zelf) Compassie
Deze meditatie van een klein half uur is gericht op het versterken van je innerlijke bronnen,
zoals rust en waardigheid.
Voorbereiding .. Zitten of liggend met gesloten ogen..
Deze meditatie van ongeveer 40 minuten is gericht op een aandachtige,
ontspannen verkenning van het lichaam

Voorbereiding, liggend op een (yoga) mat, of zittend op een stoel.
Zitten in aandacht
Meditatie van het meer.
Deze meditatie van ongeveer 30 minuten is gericht op adem,
lichaam, zintuigen en stilte. Hierbij kán ongeduld een grotere rol gaan spelen, maar observeer ook dit vriendelijk.

Voorbereiding: Zittend op een stoel of meditatiekussen



Deze meditatie van 20 minuten, gaat over emoties,
over storm, over rust en over diepte.

Voorbereiding: bij voorkeur, liggend.


Mindfulness Holland.nl is de naam van de website van Volker Hinten Mindfulness trainingen te Castricum. De trainingen worden regelmatig aangeboden en kunnen op basis van open inschrijvingen worden gevolgd. De training kost € 350,- De trainer is VMBN categorie 1 gecertificeerd, waardoor er meestal mogelijkheid is op een vergoeding via de AV van uw ziektekosten.

www.mindfulness-holland.nl
Eerstvolgende trainingVooralsnog ivbm Covid geen groepstraining
Individueel
Op afspraak
Meditatiegroep zondag tussen 9.30 en 11.30
Agenda
Over  Mindfulness Holland
1
2
3
Terug naar de inhoud