Werkgevers en instellingen - Mindfulness in Castricum en Alkmaar

Mindfulness - Holland
Castricum & Alkmaar
Lid VMBN categorie 1
Ga naar de inhoud
Wat is...? Info
Mindfulness op de werkvloer

M
indful Werken
effectief bij stresshantering en duurzame inzetbaarheid

Eén op de acht werknemers heeft last van werkstress. 31% van het werkgerelateerde verzuim wordt veroorzaakt door werkstress en dit percentage stijgt. Eén miljoen mensen lopen jaarlijks het risico op een burn-out of een andere werk gerelateerde psychische ziekte. (bron NEA 2013 TNO). De groei van deze cijfers is onder meer het gevolg van hoge prestatie-eisen, steeds meer ‘moeten’ in minder tijd, agressie, pesterijen, disbalans tussen werk en privé en de invloed van sociale media. Gelukkig groeit binnen organisaties en bij medewerkers in toenemende mate het besef dat het belangrijk is om maatregelen te treffen die de kans op het ontstaan van werkstress- en/of werkstress gerelateerde klachten helpen verminderen. We zien steeds vaker dat organisaties daarvoor een mindfulness training aanbieden. Mindfulness is praktisch toepasbaar in de werksituatie en draagt bij aan meer veerkracht en werkplezier. Wetenschappelijk onderzoek laat zien dat een mindfulness training positieve effecten heeft op het hanteren van stress, onderlinge communicatie, mentale vaardigheden en productiviteit. Mindful werken versterkt de vitaliteit en draagt bij aan de duurzame inzetbaarheid van medewerkers.
Het hart mild, het hoofd helder
en de handjes laten wapperen
Mensen die mindful werken:
Kunnen beter omgaan met werkdruk;
Ervaren minder stress;
Werken met meer focus en aandacht;
Zijn creatiever en productiever in hun werk;
Zijn communicatief vaardiger;
Houden werk en privé meer in balans;
Nemen zelf meer verantwoordelijkheid;
Gaan respectvoller met elkaar om.

Kortom Mindful werken maakt dat medewerkers beter om kunnen gaan met stress. Zij werken effectiever, met meer concentratie en met meer plezier. Hoe leer je mindful werken? Mindful werken leer je door een in-company training of een training op maat te volgen onder begeleiding van een door de VMBN* gecertificeerde trainer. Het trainen van mindful werken is ook mogelijk in een individueel coaching traject. Mindfulness vaardigheden leer je door het doen van aandachtoefeningen gericht op het lichaam, gedachten, ademhaling, beweging en dagelijkse activiteiten. In de training krijg je praktische handvatten mee die direct in het werk toepasbaar zijn. Een voorbeeld hiervan is om met aandacht te monotasken in plaats van te multi-tasken. Het bespreken van opdrachten en het delen van ervaringen is een belangrijk onderdeel van de training om mindfulness te integreren in de werksituatie.
In de training komen de volgende thema’s aan bod:

Het herkennen van de automatische piloot
Het belang van adempauze als oplaadmoment
Het vroegtijdig (h)erkennen van stresssignalen
Het leren omgaan met stress
Meer bewust zijn van lichamelijke en mentale grenzen
Het leren omgaan met niet-helpende gedachten
Het ontwikkelen van zelfmanagement
Met aandacht communiceren

Aanbod
Mindful Werken Basis In Company Training:
8 wekelijkse bijeenkomsten van 2,5 uur (een geprotocolleerde MBSR training)
Mindful Werken Maatwerk Programma, (Een programma op maat afgestemd op de wensen en mogelijkheden van de organisatie.
Mindful Werken Individueel programma. (Een individueel coaching traject in overleg met werkgever en medewerker.
Workshops kennismaken met mindfulness.


Opdrachten afgerond voor;
Stadsdeelkantoor zuid oost Amsterdam. ( Workshops.)
Stichting Arkin Amsterdamse GGZ. (Trainingen aan Personeel én cliënten.)
Brandweer Amsterdam. ( Trainingen aan korps Amstelland. )
TaTa steel IJmuiden. ( Workshop management verkoop.)

Mindfulness Holland.nl is de naam van de website van Volker Hinten Mindfulness trainingen te Castricum. De trainingen worden regelmatig aangeboden en kunnen op basis van open inschrijvingen worden gevolgd. De trainer is VMBN categorie 1 gecertificeerd, waardoor er meestal mogelijkheid is op een vergoeding via de AV van uw ziektekosten.

www.mindfulness-holland.nl
Eerstvolgende trainingen
Castricum  9 september 201
Alkmaar 11 en 14 september 2019
Individueel
Op afspraak
Meditatiegroep
Iedere zondagochtend 9.30 - 11.30
Agenda
Over  Mindfulness Holland
1
2
3
Terug naar de inhoud