Mindfulness
HollandVolker Hinten aandachttraining
IVM gecertificeerd - Lid van de beroepsgroep VMBN
Mindfulness, voor wie?
Mindfulness aandachttraining is een breed inzetbare methode voor mensen, die om wat voor reden of achtergrond dan ook , last hebben van stress en stress gerelateerde klachten. Te denken valt aan klachten op het gebied van
- slapeloosheid
- nervositeit
- gezondheid
- (rouw) verwerking
- ouderdom
- invaliditeit
- arbeidsproblemen
- burn-out
- overgang
- levensfasen
- depressie
- communicatie
Voor wie (nog)
niet?
Omdat het volgen van een mindfulness-training van je verwacht dat je dagelijks oefent en daar tijd voor uittrekt, is het van belang dat er geen actuele crisis is. Zit je midden in een scheiding, of verhuizing, of zijn er andere ingrijpende gebeurtenissen, dan is het handig om nog even te wachten totdat alles in rustiger vaarwater is gekomen. Als je twijfelt dan kun je dit ter sprake brengen tijdens het intakegesprek met je trainer.
Opmerkzaamheid
...
... iedereen kan het...
Opmerkzaamheid
kan beschouwd worden als een innerlijke kwaliteit. Het is altijd, onvoorwaardelijk, aanwezig, en beschikbaar.
Hoe meer de kwaliteit van opmerkzaamheid in het dagelijkse leven een
rol speelt, hoe meer de levens-gebieden door deze positieve
kwaliteit worden beïnvloed. Problematische stress klachten zijn
bijna altijd terug te brengen naar het onvoldoende opmerkzaam zijn
van de oorzaken van stress. Wetenschappelijk onderzoek heeft
inmiddels aangetoond dat het volgen van een mindfulness
aandacht-training, hierin verandering brengt. Om een mindfulness training te volgen zijn er geen voorwaarden ten aanzien van opleiding, achter-grond of kennis op het gebied van meditatie of yoga.
Het is voor iedereen toegankelijk.