Voor wie?
vervolg

Genoemde klachten kennen we allemaal in meer of mindere mate gedurende korte periodes. Mindfulness heeft ook niet de pretentie dat die klachten verdwijnen, maar wel dat er een nieuwe innerlijke houding t.o.v. deze klachten ontstaat. Een houding van acceptatie, mildheid en openheid reduceert deze klachten tot wat ze werkelijk zijn, in plaats wat we er van maken.
Dat laatste is meestal de oorzaak van dat klachten groter worden, erger lijken en langduriger. Als een soort van een zichzelf in stand houdende negatieve kracht. Milde, niet oordelende aandacht en opmerkzaamheid zijn krachten die dat neutraliseren.



 

Voor wie (nog) niet?
 vervolg 

De neiging om tijdens een ingrijpende gebeurtenis een mindfulness training te gaan volgen is begrijpelijk. Immers de pijn, van welke aard dan ook, doet zich dan het meest gelden. Vergelijk het met een verkeersongeluk waarbij je gewond raakt.  Heling kan pas plaats vinden ná het ongeluk, en niet tijdens het ongeluk. Eerst zullen de ambulance en de dokter hun taak moeten doen. Daarna is er  ruimte voor genezing en verwerking.  

Wat is mindfulness?
vervolg  

Gevoelens van angst, onvrede, agressie of depressie spelen een durende rol en het lijkt
"er bij" te horen. Eigenlijk ben je dan constant bezig de stress en de gevolgen ervan te beteugelen, wat op zich weer nieuwe stress oplevert.  Alsof je bloed met bloed wast.

Uiteindelijk kent iedereen wel periodes dat het minder gaat. Je bent wat sneller geagiteerd, voelt je schuldig omdat je geagiteerd doet, wat agressiever in het verkeer en minder aandacht voor de dingen die je leven juist verrijken.

Mindfulness leert je, via eenvoudige technieken, de automatische piloot (bijvoorbeeld te snelle reacties middels afweer of boosheid, of vluchten er niet "bij" zijn ) als het ware uit te schakelen.
De mindfulness aandachttraining vraagt je om op milde wijze opmerkzaam te zijn. Opmerkzaam wat zich aandient in het moment, zonder dat je je laat meenemen in de stroom van automatische gedachten, gevoelens en gewaarwordingen.