Wat is mindfulness?

Mindfulness wil zoveel zeggen als:
"in aandacht zijn voor wat zich,
hier en nu, aandient."


Mindfulness aandachttraining is een methodiek die je helpt deze aandacht, deze opmerkzaam-heid, te versterken en in te zetten als middel om beter met stress en stressgerelateerde klachten om te gaan.

Wat verstaan we onder stress?

Stress is een natuurlijke automatische reactie op onverwachte gebeurtenissen. Het maakt je alert op gevaar en geeft drie impulsen af, bevriezen, vechten of vluchten. Na een korte tijd verdwijnt de stress meestal weer zoals deze gekomen is.
Als de stress niet weggaat verandert deze in chronische stress.

Lees verder

   Startdata trainingen
 

Castricum - Maandag 01 november 2010

 Zoek rust waar het te vinden is
 
Klik hier voor de trainingen in 2011

Zoek rust waar het te vinden is ...

We leven in een onrustig tijdsbestek. Belaagd door informatie via media, de steeds hogere eisen die er aan ons worden gesteld en .. die we dientengevolge aan ons zelf stellen. Om in dit bombardement aan impulsen en indrukken te overleven ontwikkelen we dan ook afweer-mechanismen die zorgen dat niet alle informatie ons bereikt. Dat helpt om ons staande te houden in het dagelijkse leven. Maar het werkt ook tegen ons. Belangrijke innerlijke en lichamelijke signalen worden, als vanzelf, geweerd, terwijl juist deze signalen belangrijk zijn om gehoord en gezien te worden. Signalen die niet alleen helpend zijn voor je gezondheid, maar ook voor je geestelijk welbevinden. Signalen die alleen gehoord en gezien kunnen worden door jou zelf. De behoefte aan ontspanning is in wezen de behoefte aan innerlijke rust en stilte waarin deze signalen gehoord en herkend kunnen worden. Die stilte, die rust is alleen te vinden bij jou.
Het volgen van een Mindfulness aandacht-training kan je bijzonder goed helpen deze innerlijke rust te hervinden..